Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Cepat Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Cepat Alami – Hidup sehat tanpa adanya gejala kolesterol merupakan impian bagi setiap orang. Namun bagaimana jika kamu sudah menderita kolesterol tinggi? Tentu akan sangat menyakitkan dan menguras tenaga kita bukan? Mau makan harus pilih-pilih makanan penurun kolesterol. Segala makanan harus dibatasi.

Sebenarnya ada beberapa tips menurunkan kolesterol dengan mudah yang dapat kamu lakukan setiap hari. Namun sebelum kami membahas cara mengatasi kolesterol tinggi, terlebih dahulu kita harus mengetahui apa itu kolesterol dan apa saja yang menyebabkan kolesterol dalam tubuh kita tinggi. Umumnya gejala kolesterol disebabkan oleh adanya gaya hidup tidak sehat. Misalnya seperti sering mengkonsumsi makanan tidak sehat (junk foods), malas berolahraga, stres, kurang beristirahat, berlebihan minum kompi, dan masih banyak lagi faktor-faktor lainnya. Kolesterol juga dapat disebabkan oleh faktor internal seperti faktor keturunan. Dari hasil sebuah penelitian menunjukan bahwa seseorang yang orangtuanya memiliki penyakit kolesterol tinggi memiliki kemungkinan lebih besar terserang kolesterol dari pada seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit kolesterol. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Tentunya secara cepat dan secara alami.

Cara alami merupakan cara paling banyak dicari untuk mengatasi sebuah gangguan kesehatan karena cara alami cenderung tidak mempunyai efek samping terhadap tubuh kita. Seperti halnya obat asam urat, cara alami untuk menurunkan kolesterol juga ada berbagai macam. Mulai dari olah raga, makan makanan dan buah penurun kolesterol, hingga mengantur pola makan dapat digunakan sebagai upaya menurunkan kolesterol tinggi. Secara lengkap, tips-tips tersebut adalah sebagai berikut ini.

5 Tips Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi :

1. Olahraga Rutin
Ya benar, olah raga merupakan salah satu tips yang tepat mengatasi kolesterol yang naik. Seperti kita bahas diatas, salah satu penyebab kolesterol berlebihan di dalam tubuh kita adalah kurangnya olahraga. Lakukan olahraga secara rutin seperti jogging atau lari di pagi hari.

2. Istirahat Cukup
Kurang beristirahat dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat. So, jaga kondisi badan kamu agar tetap fit dengan memenuhi kebutuhan beristirahat. Usahakan istirahat tidur kurang lebih 8 jam sehari sebagai solusinya.

3. Pola Makan
Mengatur pola makan yang baik merupakan cara terbaik untuk hidup lebih sehat. Tidak hanya itu, mengatur pola makan yang benar juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Kurangi mengkonsumsi makanan yang kurang sehat seperti junk foods dan perbanyak mengkonsumsi sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.

4. Periksa Gula Darah
Kadar glukosa dalam tubuh juga menyebabkan kadar kolesterol jahat ikut meningkat. Periksakanlah kadar gula darah anda secara rutin untuk mengetahui apakah sedang meningat atau tidak. Jika kadar gula darah anda berlebih segeralah mencari solusinya.

5. Vitamin D
Kekurangan Vitamin D juga ikut mempengaruhi tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Kemampuan tubuh untuk memproduksi Vitamin D dapat berkurang seiring bertambahnya usia maka periksakan kadar Vitamin D dalam tubuh anda. Apabila kadar Vitamin D rendah maka sebaiknya mengkonsumsi buah dan biji-bijian yang banyak mengandung vitamin D.

Itulah Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Cepat Alami

yang dapat kami bagikan kepada anda semua. Jika kamu sulit tidur, kamu perlu coba obat sulit tidur berikut ini. Sedangkan jika kamu sakit maag, ramuan maag tradisional ini bisa kamu coba. Semoga bermanfaat.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Cepat Alami | ninisku | 4.5